Pour améliorer la santé de votre microbiote intestinal, pensez aux légumes lactofermentés. Ils sont riches en probiotiques et de prébiotiques.
lucie
Kéfir de fruits
Le kéfir est une boisson traditionnelle qui remonte à l’Antiquité. C’est une boisson rafraichissante, pétillante, facile à réaliser et excellente pour la santé.
Yaourts maison à la yaourtière
Le yaourts maison sont faciles à réaliser. Ils sont naturellement riches en probiotiques et beaucoup plus doux que les yaourts du commerce.